Bonne pratique - Page 6

Comment rejoindre sa location de vacances facilement et sans stress ? Comment louer son matériel de ski en restant zen ? Comment profiter de pistes – presque – vierges ? On vous dit tout pour rester serein ! Les séjours au ski devraient toujours rimer avec joie, détente et bien-être. Seulement voilà, pour atteindre sa villégiature, il faut d’abord commencer par avaler plusieurs centaines de kilomètres, arriver à garder son calme dans les nombreux bouchons et ralentissements, ne pas crier sur les enfants […]

Avoir des kilos en trop est vivement déconseillé en cas de gonarthrose (arthrose du genou)… Plein phare sur cette maladie et l’intérêt de suivre un régime pour la soulager ! La gonarthrose : définition et diagnostic On parle de gonarthrose lorsque l’arthrose, une maladie dégénérative du cartilage articulaire, touche plus précisément l’articulation du genou. Dans 65 % des cas environ, les lésions articulaires siègent entre le fémur et le tibia : c’est la gonarthrose fémoro-tibiale, se manifestant principalement par une […]

Faire du sport avec son animal de compagnie ? Bien sûr, on pense immédiatement au chien, qui accompagne volontiers son maître le temps d’un jogging. Mais le chat peut lui aussi être un agréable compagnon, en particulier lors d’une séance de gym douce. Et si vous vous initiez à cette nouvelle tendance, qui vous promet de beaux moments de complicité avec votre chaton ? Pourquoi faire du sport avec son animal de compagnie ? Pratiquer un sport avec votre animal […]

Contrairement aux idées reçues, le sport n’est pas l’ennemi des personnes qui souffrent d’arthrose. La pratique d’une activité sportive est même fortement recommandée dans le traitement des malades. Il est en effet important de se maintenir en forme afin de renforcer la musculature, préserver la santé générale, encourager la réparation du cartilage ou encore assurer la souplesse des articulations atteintes de la maladie. Il suffit donc de trouver le sport adapté. Quel sport pratiquer en cas d’arthrose ? Source Getty […]

Bien-être corporel, alimentation saine, sport pour être en forme Dans un contexte de stress et de suractivité beaucoup de personnes cherchent par différents moyens à décompresser aussi bien mentalement que physiquement. Il existe donc aujourd’hui de plus en plus de techniques concernant le bien être de l’individu, comme le yoga ou encore la thérapie par massage, mais qui peuvent s’avérer coûteuses sur le long terme. Cependant il est possible d’acquérir un état de bien être de manière assez simple et […]

Vous venez de vous élancer sur le tapis roulant dans le but de battre votre propre record de course à pied… mais vous avez des  crampe qui coincent littéralement un de vos membres, ce qui vous empêche de continuer! Votre conquête des sommets du tapis roulant vient de s’écrouler… vous avez maintenant tout le temps de vous demander: comment éviter les crampes!? La crampe musculaire est la contraction soutenue d’un muscle. Elle est généralement soudaine et surtout, douloureuse! La crampe s’attaque autant aux athlètes […]

Souvent, on glisse ses périodes d’activité physique dans un horaire déjà bien chargé. On se précipite au Centre sportif, on se change en vitesse, 2-3 coups pour s’étirer et hop! on passe de 0 à 100km/heure en 15 secondes. Règles pour éviter les blessures (et développer un minimum de souplesse musculaire) : •Ne pas trop escamoter la séance d’assouplissement (prendre quelques minutes et non quelques secondes pour ce faire). •Éviter d’effectuer vos étirements par des mouvements secs et rapides. On doit plutôt faire les […]

Vous désirez vous refaire une silhouette, des muscles et un souffle tout neufs ! Suivez notre guide de remise en forme. Pour y parvenir sans risque pour votre santé, suivez le guide… Reprendre une activité sportive ? On ose y penser lorsque la situation professionnelle  se stabilise et que les enfants vont à l’école. Heureusement, il n’est jamais trop tard pour améliorer son souffle, entretenir sa souplesse et retrouver son tonus ! L’essentiel est de passer par la case « médecin » […]